Comité départemental de randonnée pédestre de la Somme
Il existe beaucoup d’activités pour se maintenir en forme et sculpter son corps.
L’une d’elles se distingue par sa simplicité et son accessibilité : la marche à pied.
La marche est une forme d’exercice physique qui contribue à tonifier et à renforcer les muscles.
Par exemple : les fessiers, qui jouent un rôle crucial dans la stabilisation du bassin et dans la propulsion ;
les muscles abdominaux et dorsaux, qui contribuent à stabiliser le tronc et aident à maintenir une bonne posture.
La marche est un exercice doux qui permet de renforcer les muscles sans exercer de choc excessif sur les articulations. Pourtant, il est nécessaire de marcher régulièrement et de manière soutenue.
La marche présente un faible risque de blessures.
Elle est donc adaptée à un large éventail de personnes, y compris celles qui ont des problèmes articulaires ou qui cherchent à éviter les impacts excessifs sur leurs articulations.
Lire : La marche, une activité idéale pour se muscler en douceur ! - un article de Catherine Kabani, médecin de la FFRandonnée publié sur le site de Santé magazine .
© Nicolas Vincent