La marche afghane à l’honneur dans « Santé Magazine » ! 

Et si vous appreniez à marcher… en respirant mieux ?

Dans son numéro du mois, Santé Magazine met en lumière la marche afghane, une pratique qui allie « souffle et pas » pour améliorer l’endurance et marcher plus longtemps sans fatigue. 

Comment ? 

En synchronisant respiration et foulée, vous marchez plus loin, avec moins d’essoufflement et moins de douleurs aux jambes.

Cette technique simple, inspirée des chameliers afghans, s’adapte à tous les terrains… et à tous les âges !

Un vrai « boost » pour le corps… et l’esprit !

« Dès qu’ils trouvent le bon rythme, les gens ne souffrent plus en randonnée », explique Laurent OHEIX, formateur mandaté par la Fédération Française de Randonnée.

Envie d’essayer ? 

Des initiations sont proposées un peu partout en France. Pourquoi pas bientôt dans la Somme ?

En attendant, RDV sur le site FFRandonnée Val d’Oise

A bientôt sur les chemins, 

L’équipe du CDRP80